SPORTOVNÍ VÝŽIVA:    SLEVY - AKCE | PROTEINY | GAINERY | ANABOLIZÉRY | AMINOKYSELINY | SPALOVAČE | KLOUBNÍ VÝŽIVA | VITAMÍNY
Jay Cutler - Mr. Olympia 2006
levne-proteiny


05.11. | Fit vařečka

Čočková polévka

Čočková polévka
Čočka je bohatá na rostlinné bílkoviny. Čočkou zlepšíte pestrost vaší stravy. Čočka se dá připravit jako samostatný chod, či jako polévka, kdy nepůsobí nadýmavě.

Stupeň obtížnosti přípravy: Pokročilý uživatel

Doba přípravy: 20 minut

Složení

Čočka, tuk, cibule, hladká mouka, majoránka, mletý pepř, česnek, sůl a polévkové koření.

Pracovní postup

1. Čočku propláchnete a zalijete dostatečným množstvím vody a vaříte téměř doměkka. Nakrájíte najemno cibuli a osmažíte ji na rozpáleném tuku.

2. Osmaženou cibuli zasypete hladkou moukou, zalijete studenou vodu a připravíte světlou zásmažku.

3. Zásmažku nalijete za neustálého míchání do uvařené čočky. Přidáte drcenou majoránku, pepř, česnek utřený se solí (nebo česnekovou pastu). Dále polévku povaříte a dochutíte ji polévkovým kořením.

Množství potravin pro 4 porce
Potravina
Čočka 132g
Tuk 28ml
Cibule 24g
Hladká mouka 32g
Majoránka 0,1g
Mletý pepř 0,1g
Česnek 5g
Sůl 8g
Polévkové koření 5g
Voda 720ml

Výsledné hodnoty pro 4 porce
Hmotnost potravin 954,2g
Ztráty vařením celkem 72,6g
Množství hotové polévky 881,6g

Energetická hodnota
4 porce 216,8 Kj / 52 Kcal
1 porce 54,2 Kj / 13 Kcal



SOJA PROTEIN 85 - 1kg
Kvalitní Sojový protein s podílem 85% bílkovin. S nízkým obsahem tuků, vhodný i při redukční dietě.
Cena: 315 Kč levne-proteiny.cz
SUŠENÉ BÍLKY 80 ochucené - 1kg
Stejně jako v klasických vejcích tak i v sušených vaječných bílcích naleznete hodnotné aminokyselinové spektrum.
Cena: 478 Kč levne-proteiny.cz
WPC PROTEIN 80 - 1kg
WPC protein se vyznačuje dobrou stravitelností a kvalitním spektrem aminokyselin, což z něj dělá vysoce účinný proteinový přípravek.
Cena: 349 Kč levne-proteiny.cz
Náš TIP
číst

Květáková polévka

Květák je další zeleninou, která může zpestřit váš jídelníček. Květáková polévka má jemnou chuť po použitých surovinách a přísadách.
číst

Vaječná omeleta se šunkou a rajčaty

Zpestření klasické vaječné omelety krájenou šunkou a kousky rajčaty. Pokrm má příjemnou chuť po šunce a rajčatech.
číst

Vejce zapečená se šunkou

Asi nejznámější pokrm z vajec ochucený šunkou, s typickou chutí po vejcích.
OVESNÁ KAŠE - 1kg
Ovesná instantní kaše je bohatým zdrojem komplexních sacharidů, které vám dodají potřebnou energii hned po ránu nebo kdykoliv během dne formou svačiny.
Cena: 130 Kč levne-proteiny.cz
MASS GAINER - 1kg
Sacharidové přípravky – gainery jsou dobrým pomocníkem pro ty, kteří se snaží zvýšit objem svalové hmoty.
Cena: 249 Kč levne-proteiny.cz
CREATIN - 1kg
Za posledních 20 let se Creatin stal opravdovým fenoménem mezi špičkovými kulturisty. A tak by jste jeho účinky při budování svalové hmoty měli také vyzkoušet.
Cena: 415 Kč levne-proteiny.cz
číst

Kuřecí prsa na másle se šunkou

Drobnější kousky opečeného kuřecího masa z kuřecích prsíček s plátky prohřáté šunky. Vůně a chuť jsou jemné po použitých surovinách a přísadách.
číst

Rizoto

Už se vám přejídá klasicky připravená rýže? Zkuste malou změnu v podobě vepřového rizota.
číst

Nudličky z vepřového masa

Nudličky z vepřového masa smažené a podušené na cibuli s výraznější slanou chutí a vůní po grilovacím koření, zjemněné máslem.
číst

Fazolová polévka

Bílá, nažloutlá polévka bohatá na fazole, typická vůně a chuť po použitých surovinách a přísadách. Fazole obsahují velké množství rostlinných bílkovin.
číst

Bramborová polévka

Polévka je světlá zahuštěná moukou s převahou zeleniny a brambor. Chuť je charakteristická po použitých surovinách a přísadách.
číst

Hovězí steak

Hovězí steak připravený z čerstvého hovězího masa propečený doměkka. Typická vůně a chuť pečeného hovězího masa dochuceného sojovou omáčkou.
číst

Špenátová polévka

Výrobní postup špenátové polévky je upraven tak, aby byl co nejjednodušší a příprava byla co nejrychlejší. Polévka je hustší, vůně a chuť po použitých potravinách a přísadách.
Zvážení a aplikování těchto rad je na každém z vás! | Kopírování a šíření těchto materiálů je bez souhlasu redakce zakázáno!
Copyright © 2013 kulturistika & fitness | Levne-proteiny.cz | Posilovani-Fitness.eu | Fitness Centra v Praze