Založení tréninku

Váš trénink obdrží komentáře od lidí s Facebooku.
Inspiraci pro Váš trénink naleznete v horní liště v rubrikách Trénink a Cviky.
Jméno
... nejlépe křestní
Email
Název tréninku
... jednotlivé verze odlište číslovkou apod.

Jak editovat text?

Pro formátování textu použijte níže uvedené HTML tagy: <p> </p> (odstavec). <br /> (nový řádek) nestačí používat jen Enter. a <strong> </strong> (tučné písmo).

Šablona:
<p>
Ahoj. Sestavil jsem si takový první trénink, kterým bych chtěl zlepšit horní část těla, prsa a ramena. Plánuji jej cvičit 3x týdně.
</p>
<p>
<strong>Pondělí - Záda</strong><br />
1.Přítahy jednoručky k pasu, 7 opakování, 3 série<br />
2.Shyby, 2 opakování, 2 série
</p>
<p>
<strong>Pondělí - Biceps</strong><br />
1.Kladivový bicepsový zdvih, 7 opakování, 3 série<br />
2.Bicepsový zdvih s velkou činkou, 7 opakování, 3 série
</p>
<p>
<strong>Úterý - Den volna</strong>
</p> ......
Trénink
Ochrana proti spamu. Napište prosím číslici čtyři:

 

www.levne-proteiny.cz www.jagrfit-sport.cz www.fitness-praha.com www.posilovani-fitness.eu/