Rubrika: Fit vařečka

  Kuřecí prsa se zeleninou

Stupeň obtížnosti přípravy: Začátečník

Doba přípravy: 20 minut

Složení

Kuřecí prsa, cibule, kořenová zelenina (mražená), sůl, máslo, grilovací koření a olej.

Pracovní postup

1. Kuřecí prsa nakrájíte na drobnější kousky.

2. Cibuli nakrájíte nadrobno a osmahnete do růžova.

3. K osmažené cibuli přidáte nakrájené kuřecí maso, osolíte, přidáte grilovací koření a společně znovu osmahnete.

4. Až bude maso měkké, přidáte mraženou zeleninu, kterou prohřejete.

Doplňující informace

Množství potravin pro 4 porce
Potravina
Kuřecí prsa 400g
Cibule 80g
Olej 40ml
Máslo 20g
Sůl 12g
Grilovací koření 20g
Kořenová zelenina (mražená) 80g

Výsledné hodnoty pro 4 porce
Hmotnost potravin 652g
Ztráty vařením celkem 210g
Množství hotového výrobku 631g

Energetická hodnota
4 porce 393 Kj/94 Kcal
1 porce 98 Kj/ 24 Kcal

Vhodné přílohy

1. Vařené brambory
2. Dušená rýže
3. Těstoviny

 

 

2018 © Vseokulturistice.cz – Všechna práva vyhrazena.