Fit vařečka

Kuřecí prsa na másle se šunkou

Drobnější kousky opečeného kuřecího masa z kuřecích prsíček s plátky prohřáté šunky. Vůně a chuť jsou jemné po použitých surovinách a přísadách.

REKLAMA

 

Stupeň obtížnosti přípravy: Začátečník

Doba přípravy: 20 minut

Složení

Kuřecí prsa, sůl, olej, máslo, šunka a grilovací koření.

Pracovní postup

1. Kuřecí prsa nakrájíte na drobnější kousky.

   

2. Lehce osmažíte na předem rozehřátém tuku, mírně osolíte a přidáte grilovací koření.

3. Do pokrmu přidáte kousek másla a šunku, společně s masem šunku ještě krátce prohřejete.

4. Pokrm podáváte například s vařeným bramborem.

   

Doplňující informace

Množství potravin pro 4 porce
Potravina
Kuřecí prsa 400g
Olej 40ml
Máslo 60g
Sůl 12g
Šunka 80g
Grilovací koření 30g

Výsledné hodnoty pro 4 porce
Hmotnost potravin 622g
Ztráty vařením celkem 215g
Množství hotového výrobku 407g

Energetická hodnota
4 porce 579 Kj/134 Kcal
1 porce 145 Kj/ 35 Kcal

Vhodné přílohy

1. Vařené brambory
2. Dušená rýže
3. Těstoviny

REKLAMA

 

www.levne-proteiny.cz www.jagrfit-sport.cz www.fitness-praha.com www.posilovani-fitness.eu/