Články o fitness | Sportovní výživa

 

Jak na lýtka?

Návod jak vybudovat základními cviky masivní tvarovaná lýtka.

Odpočinek mezi sériemi

Délka odpočinku mezi sériemi závisí především na tréninkové intenzitě, která je odpovědná za vaše silové a svalové přírůstky.

Výsledky Figure Olympia 07

Výsledky prvních šesti závodnic v kategorii Figure Olympia 2007.

Nepodceňujte příjem Aminokyselin

Proč vlastně investovat peníze do aminokyselin a jaké aminokyseliny jsou nejlepší pro rychlé nabírání svalové hmoty? Naleznete zde základní informace o aminokyselinách.

Budování masivního hrudníku

Návod na vypracování masivního hrudníku s praktickým tréninkem, který zvětší rozměry vašich prsních svalů.

První jídlo po tréninku, bílkoviny & sacharidy?

Každý kdo se snaží shodit či přibrat svalovou hmotu, by měl vědět co má jeho první jídlo po tréninku obsahovat. Vysvětlení toho jakou stravu přijmout a proč se dozvíte zde.

Tlaky ramen s jednoručkami

Tlaky s jednoručními činkami patří mezi základní cviky pro rozvoj deltových svalů. Vysvětlíme si správnou techniku cviku a popíšeme zde časté chyby při jeho cvičení.

Procvičit stejný sval 1x či 2x v týdnu?

Nad touto otázkou se vedou již spoustu let diskuze, ale dnes již známe správnou odpověď.

Tipy pro vaše ramena

Ženy ramena příliš neprocvičují, protože se domnívají, že to není nutné. Více se zaměřují na stehna a boky, ale ramena úmyslně zapomínají zatěžovat což je škoda.

Stane se Iris Kyle Ms. Olympia?

Iris Kyle je vítězkou Ms. Olympia pro rok 2004 a 2006. Yaxeni Oriquen je její největší soupeřkou a je také držitelkou titulu Ms. Olympia 2005.

 

 

2017 © Vseokulturistice.cz – Všechna práva vyhrazena.